LES ARTS HOMBOURGEOIS

LES ARTS HOMBOURGEOIS

LES NEWS DE LA SEMAINE

 

 

    

Entraînement les dimanches, sauf juillet et août , de 9h30 à 11h30 à  la base de plein air (Base de plein air et/ou de loisirs)
57920 Kédange-sur-Canner 

 

Présentation: sur le parcours de santé, il existe un circuit de 600 m (petit tour), un circuit de 900 m (grand tour), un circuit de 1000 m (escalier) et un de 1100 m (le huit).
    
 

  

 

 

Le coach survole le parcours

 

 

   

 

Ce dimanche 16 septembre, le soleil était au rendez-vous au parcours de santé de Kédange-sur-Canner. Alphonse fut ravi d'accueillir pour une nouvelle saison 46 lézards dont 7 nouveaux, essentiellement des filles, je vous laisse imaginer pourquoi ou plutôt pour qui !...

Après un échauffement permettant à tous d'effectuer toutes les boucles du parcours à savoir:

- un petit tour 595m validé 600m

- un grand tour 885m validé 900m

- un huit 1025m validé 1100m oui là je suis gentil!

- un escalier 1000m

- un aller Combas 1000m

A l'issue, 4 à 8 fois des changements d'allure sur le petit tour 300 en récupération et 300 en changement d'allure sans aucune notion de temps, chacun à son niveau en fonction de sa forme actuelle, seule consigne être au moins deux, je ne veux pas voir d'athlète tout seul pendant les entraînements sinon où est le côté conviviale de notre association.

Un petit tour pour tous, puis retour au calme 1 ou 2 aller/retour Combas.

Étirements avec deux exercices spécifiques de renforcement musculaire.


Belle séance, certains ont fait 15km d'autres environ 10 km, l'essentiel c'est que chacun trouve ses marques. Bravo aux nouveaux qui ont été généreux dans l'effort ,même si vos jambes vous feront souffrir certainement après demain, vous penserez à moi bien sûr, mais surtout pensez à boire !

 

Bonne semaine à tous les athlètes des arts hombourgeois!


Alphonse

 

Points particuliers:

 

- Antoine dirigera la séance dimanche prochain, je suis au triathlon de la Madine.

- Merci de me faire parvenir vos inscriptions pour le Marathon Metz Mirabelle au plus tard dimanche 23 septembre.

 

 

 

Suite à l'assemblée générale voici la composition du Comité.

 

  • Membres sortants  :            Laurence Burkhard ,  Christina Masci , Serge Turci
  • Membres entrants  :            Didier Lett , Hervé Maisonnat , Jean Luc Ripplinger.

 

Le comité se compose comme suit

 

  • Présidente :                             Sandrine Joye
  • Vice président :                      Didier Lett
  • Secrétaire :                              Sonia Hebding
  • Secrétaire adjoint :                Hervé Maisonnat
  • Trésorier :                                Daniel Nicolas
  • Trésorier Adjoint :                 Alphonse Valente
  • Assesseurs :                             Martial Grausem , Patrick Bertoli , Michel Bariani      

 

  • Animateur Course à pied :    Alphonse Valente , adjoint Antoine Rota
  • Animateur Vélo :                     Martial Grausem ,  adjoints  Serge Turci, Francis Launay, Eric Lerouge
  • Président Kanerdall :              Alphonse Valente 
  • 15 pilotes   Kanerdall  :           Serge T, Sonia H, Antoine R , Dominique E, Daniel N, Hervé M, Luc R,Christina M, Denis P, Sylvie S,  Stéphane R , Patrick L, Jean Luc R . Manque un pilote gestion des circuits et un pilote facilty management.

 

 

  • Communication :                     Serge Turci  adjointe  Isabelle Labella               

 

  • Commissaires aux comptes :  Thérèse Ludemann et  Serge Turci

 

 


 AGENDA

 

  •   Dimanche 09 septembre 2018 : ouverture de la saison 2018/2018 rendez-vous à 10h00 sur le site de l’Arc Mosellan à Buding pour une activité : « Le marathon des associations » à l'occasion de la journée des association.
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24/08/2018
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